カルシウム

おなじみのカルシウム。日常的に、カルシウムを不足させないよう、食事に気を使っている方は多いはずです。
では逆に、カルシウムが不足するとどんな影響があるのでしょう。

骨がもろくなるのはもちろんのこと…血行が乱れる悪影響もあります。
高血圧や動脈硬化、糖尿病を促進してしまう、
出血した場合に血が止まりにくくなる、
足がつったり、しびれたりする、
など意外な症状も出てきます。
悪い症状に伴って、イライラ感が増したりもします。

サプリメントも上手に使いつつ、カルシウムが不足しない食生活を心がけたいですね。