グルコサミン

グルコサミンは関節部分の軟骨に含まれる成分です。エビやカニなどの甲殻類に多く含まれますが、食事から十分な量を摂取するのは大変むずかしいため、サプリメントの効率的な服用がおすすめです。

加齢とともに減少してしまう成分なので、関節のきしみ・痛みに悩み始めた方にはぜひサプリメントで摂取しましょう。
同じ軟骨成分であるコンドロイチンとセットで服用すると効果的なようです。