DHA

DHAはドコサヘキサエン酸の通称です。
DHAは体内で生成することができないので、食物で摂る必要があります。魚油に多く含まれるので、魚を食べることで摂取できます。
普段魚を食べる習慣がない方はサプリで効率的に補いましょう。

DHAの働きでよく知られているのは、脳の活性化です。
魚を食べると頭が良くなる、というフレーズが有名になったこともあります。
DHAが不足すると脳の働きが弱まりますので、きちんと補給して、本来脳が持つ力を存分に動かしましょう。

DHAはその他に、生活習慣病の改善・視力回復・アレルギーなどにも効果があると言われています。