葉酸

葉酸は水溶性ビタミンに分類されます。
名前の通り、植物の緑の葉の部分に多く含まれます。ほうれん草、高菜、春菊、ブロッコリーなどに多く含まれます。

妊娠時に必要な葉酸を食物で摂取するには、大変な量の食事が必要となります。
効率的に葉酸を摂取できるよう、妊娠をのぞむ女性にはぜひ摂ってほしいサプリメントです。
厚生労働省では、食品からの摂取に加えて、サプリメントでの葉酸の補給を勧めています。