目に良い食べ物と言えば、ブルーベリーが思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか。
ベリー類のみならず、緑黄色野菜や甲殻類に含まれる成分にも疲れた目をケアするパワーがあります。
スマホやPCなどで目を酷使する方は積極的に取り入れましょう。